Il PLANK è un ottimo esercizio per allenare TUTTI i muscoli della STATICA, non solo per allenare gli ADDOMINALI (che sono sia stabilizzatori che motori).
Il PLANK, come ogni esercizio, può essere STATICO oppure DINAMICO.
Personalmente amo miscelare gli stimoli, così che l'elemento DESTABILIZZANTE dato dal movimento stesso, renda più intenso l'esercizio, stimolando gli stabilizzatori a compiere il loro compito di STABILIZZARE mentre l'azione dei segmenti in movimento creano la difficoltà.

Il FLOWIN è lo strumento che riesce ad offrire un ambiente molto raffinato per l'allenamento dell'INTERO corpo.
In questo video vi propongo alcune soluzioni per le nostre amate PLANK.

Be Healthy and Balanced 🌿


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